今日ものんびりと
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9周年イラスト 今日ものんびりと 2020/03/19
『今日ものんびりと』 9周年!
2020年3月27日で9周年を迎えました|`・ω・´)

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精神状態にも波があるようだ

はいさい!リンゴ酢を飲み始めたツバサさー。
青汁と混ぜて(´・ω・`)
今日ものんびりと 10周年記念絵 今日ものんびりと 2021/02/28
こんな感じで進めるかな。

リンゴ酢が体にいいという事だから今日から青汁と混ぜて飲む事にした。
疲労回復やダイエット効果、血糖値の低下など良い効果があるという事なんだけど、
サプリを色々と飲むよりはいいかなと思って飲み始めた。
青汁は毎日飲んでいるんだけどそれに混ぜて飲んでみたら、
最初は青汁の味が口に広がってすぐに酸味が襲ってきて、
口の中はサッパリするものの微妙な味がした。
飲めない訳ではないものの本当に微妙な味という感じ。
ハチミツがあればもっと飲みやすいとは思うけどハチミツもそんなに安くないし、
業務スーパーに行けば安く買えるけど家から遠い場所にあるから、
このまま飲めばいいかなとは思っている、飲めない訳ではないし。

さて、健康保険証も退職日の10日を過ぎたら会社に返さないといけないから、
金曜日の眠前薬から飲まないでどうなるか試しているんだけど、
精神状態にも波があるというのが分かった。
一先ず、眠前薬を飲まなかった金曜日はよく眠れなかったものの、
土曜日は眠前薬を飲まなくてもよく眠れた。

後は普段から日に4回飲んでいる薬は土曜日から飲んでいないんだけど、
動悸と倦怠感、意欲の低下が見られるものの、
動く事は出来ない訳ではないというのが分かった。
一先ず、薬を飲まずに料理、入浴、買い物は試してみたものの、
問題なく出来る範囲ではあるけど倦怠感が付きまとってくるという感じ。

結果としては夜の睡眠は問題がなさそうだけど、
昼寝した時は動悸で目覚める事が多いかな。
まあ、薬を飲んでいたとしても動悸で昼寝中に起きる事も多かったから、
ここは特に変わりがないという事か。
一先ずは当面の問題としては服薬していない時の動悸と倦怠感、意欲の低下だな。
常に上の三つの症状が出る訳ではなくて出ない時と出る時の差があるんだけど、
どうしたら軽減できるか色々とやってみよう。

日常生活をするには服薬しなくても症状に目をつむれば問題はあまりないものの、
仕事をするのなら服薬した方が良いというのが見解。
ちなみに自分の判断で服薬を止めてみているだけだから、
向精神薬を含めて勝手に服薬を止めるのはオススメしない。
定期的に通院しているなら医師と相談して減薬するなり服薬を止めるなり、
色々と相談してからやってみる事をオススメする。

それにしても服薬を止めてみてからだけど、
自分では精神状態をコントロールは出来ないかもしれないという事。
私生活をする分には何とかやっていけるとは思うものの、
仕事や外出する時に症状が出た場合はコントロール出来ない可能性が大きい。
精神疾患は言ってしまえば脳の病気である訳だけど、
自分では今は不安だと思っていない筈なのに、
それが反応として動悸や倦怠感が出ている訳だから全くおかしな話だ。
所詮は認知機能や認識の問題だというのにこうも振り回されるとは。

心や精神というのが本当に存在しているのかは別として、
自分では認識しないものに振り回されるのは煩わしくもあり、
それが脳の面白いところでもあるんだろうな。
まあ、振り回される側としては堪ったものではないけどね。
今は何も不安になる事もない、無理をする事もないという事を、
ちゃんと認知できるようにならないと不安神経症は良くならないのだろう。
まずは認知の歪みが自分で正せるかどうかだ。
落ち着いていけば対処できるはずだ、やってみせる。

ここが限界ではないはずだ(´・ω・`)
読んで頂きありがとうございました!

敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる
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[ 2021/02/28 23:01 ] 日常の出来事・日記・雑記 日記 | TB(0) | CM(-)
関連タグ:イラスト 絵のお話 不安神経症 精神疾患

2020秋アニメの感想

はいさい!今日は風が強かったツバサさー。
ちょっと寒い(´・ω・`)
今日ものんびりと 10周年記念絵 今日ものんびりと 2021/02/27
顔から描き直した方が早いかな。

2月ももう終わりなんだけど2020秋アニメの感想を書いていなかったから、
今日書いておこうと思う。
このまま行くと3月に書くなんていう事になりそうだし、
そろそろ書かないと記憶も薄れて来てしまうから書いてみよう。
今回も長くなるから追記から続きはどうぞ。
テーマ:アニメ / ジャンル:アニメ・コミック
関連タグ:イラスト 絵のお話 アニメ 2020秋アニメ

今更、気にしても仕方がない

はいさい!買い物に行ってきたツバサさー。
でも、買い忘れがあった(´・ω・`)
今日ものんびりと 10周年記念絵 今日ものんびりと 2021/02/26
ポーズはどうするかな。

今日は4月から勤める会社と何度かメールでやり取りしたんだけど、
入社前に健康診断と面談をしたいという事だから、
それについて色々とメールを交わした。
詳しい日程については来週にでもという形で終わったんだけど、
実際にどこの病院で健康診断する事になるんだろうか。
もう出社する事もないからいつでも健康診断できるんだけど、
出来るだけ早く終わらせてゆっくりと出来る日は増やしたい。

水曜日に退職届を出した訳なんだけど、
今週の水曜日と木曜日の仕事の予定は暇な予定で、
金曜日から通常運転みたいな感じだったから、
金曜日の今日はどういう感じで乗り切ったのか気になる。
もう辞める会社だし出社する事もないからどうなっていようと関係ないんだけど、
まだ完全に仕事気分が抜けていないんだろうね。

まあ、来週辺りから仕事気分も抜けてくるかな。
予定が全然分かっていない訳だから知りようがないというのもあるから、
今週はちらちらと仕事の事が脳裏をよぎるのは仕方がないにしても、
何も考えないようになるまでには持って行きたい。
折角の3月いっぱいまでの休養期間だから無駄な事は気にしたくない。
2年もよく耐えてきた訳だから自分から悩みを増やすような事はしない方がいい。

さて、2月もそろそろ終わりな訳だけど、
残り2日間はどうやって過ごそうかなと考えている。
もう月曜日が来ても少なくとも4月までは仕事をしなくてもいいのだから、
本当に気楽に過ごしたいという思いはある。
今までがずっと臨戦態勢のようなものだったから気もなかなか静まらないのかもしれないけど、
せめて2月でこのザワつきが治まるといいのだけど。

楽しくいこう(´・ω・`)
読んで頂きありがとうございました!

ぼくたちは上手にゆっくりできない。
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テーマ:ひとりごとのようなもの / ジャンル:日記
[ 2021/02/26 21:10 ] 日常の出来事・日記・雑記 日記 | TB(0) | CM(-)
関連タグ:イラスト 絵のお話 仕事 ゆっくり メール

久し振りに心からゆっくりとした気がする

はいさい!今日から仕事に行かないツバサさー。
ゆっくりできる(´・ω・`)
今日ものんびりと 10周年記念絵 今日ものんびりと 2021/02/25
後は描きながら考えよう。

昨日に退職届を出して今日から仕事に行かない訳だけど、
だいぶ気持ち的に楽になって久し振りに心からゆっくりとした気がする。
精神的余裕というものかな、焦燥感のようなものは感じない。
今までは転職活動だとか退職に向けての準備だとか、
色々と抱えていたものが今はなくなっているから気持ち的には楽ではある。
今日は午前中にスーツの洗濯やいらない書類の破棄をして、やるべき事は午前中に済ませて、
午後からは夕方までAmazonのセールの時に買った、
『アンチャーテッド 海賊王と最後の秘宝』をプレイしたんだけど、
久し振りにこんなに長くゲームをした気がする。

今日くらいはゆっくりとしようと思っていたんだけど、
それでも生活リズムが崩れない程度には規律を持って今後は過ごそうと思う。
本当に好き勝手に生活するというのも悪くはないけど、
ある程度は規律を持って生活しないといざ4月から入社となった時に辛いだろうし、
気持ちは休めつつも生活リズムは維持して生活したい。

でも、会社を辞めるのが決まってもう出社しないからといって、
完全に不安神経症がいきなり良くなる訳ではないのだなとは思う。
まあ、精神疾患に完治はないとはいうけど、
原因だった仕事やパワハラ老害から離れたから、
少しずつは良くなっていくはずだとは思うけどどうだろうね。
今日のところは動悸も起きていないからまだ良い方だとは思うんだけど、
4月までには大幅に改善されたという状態に持って行きたいと思っている。

会社で精神を病みかかっている人も多いとは思うけど、
不安神経症になった身から言わせてもらうと、
そこまで行ってしまっているなら異動なり転職なりを考えた方がいいと思う。
もちろん、生活が懸かっている訳だから事はそう簡単な事ではないけどね。
家族を養っているならそう簡単に判断がつくものでもないし、
こんなコロナ禍だから養っていなくても簡単に決断できるものでもないだろうしね。

仕事が原因でなる精神疾患も色々とあるけど、
不安神経症だと人によって症状は違うものの自分の場合は動悸はもちろん、
不眠症状や酷い息苦しさ、言い様もない不安感が出て来たから、
一度こんな状況になってしまってからでは遅いというのは忠告しておく。
今はそれなりに抑えられていてまだ悩みの種として残っているのは、
時々襲ってくる酷い動悸くらいだけど、
過去には旅行先で酷い動悸や息苦しさで動けなくなった事も何度かあったから、
精神疾患というと鬱病や統合失調症を連想する人も多いだろうけど、
不安神経症もなってしまえばかなり辛いからそうなる前に身の振り方は考えた方がいいと思う。

老婆心と笑ってくれていい。
ただ病気になっても死んだとしても誰も責任は取ってくれないし、
何かあったとしても人生は続いていくのだから、
自分の心身と相談しながらどうするべきか決めても良いとは思う。
今の環境が全てではない、なかなかそれは理解しにくいものだし、
辛い時にそんな事を言われても慰めにもならないとは思うけど、
自分の力次第では変えてリスタートするという手段があるというのは忘れないで欲しい。

不安神経症と一生付き合うつもりはない(´・ω・`)
読んで頂きありがとうございました!

不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本
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[ 2021/02/25 23:13 ] 日常の出来事・日記・雑記 日記 | TB(0) | CM(-)
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