今日ものんびりと 2019年09月23日
FC2ブログ














ヘッドライン

考えでもまとめてみようか

はいさい!炒飯を作ったツバサさー。
最近は炒飯が多いね(´・ω・`)
スパイダーマン 今日ものんびりと 2019/09/23
次は青色を塗ろう。

ついに家族からも様子が変だと言われ始めたんだけど、
人から見てもやっぱりいつもとは違うんだろうか。
思えば8月のお盆休み明けからずっとこの状態だから、
もう1ヶ月くらいはずっとこの状態なのかと思って驚いた。
何かの精神病の類なのかは別として、
考えでもまとめる為に箇条書きにして書き出してみよう。

・仕事へのプレッシャーや不安が大きい(休日もそれを感じる事が多い)

・夜中に目覚めるなど睡眠が浅い日が増えて来た

・普段なら楽しい事も楽しいと感じない時が増えている

・仕事中は焦燥感を感じる事が多い

・一人で対応しなければいけないので突発で休めない

・就業前に仕事の準備は終わらせておかないといけないので、
 実際の労働時間は定時時間よりも長いので負担を感じる

・昼休みなどにも仕事が来るので休みをしっかりと取れる事が出来ない時が多い

・責任が集中しているのがとても負担に感じる

こんなところかな。
実際に書き出してみると少しは考えもまとまる気がする。
後は休日にちょくちょく眠ってしまう事が増えたというのが大きいかなぁ。
眠れているなら大丈夫と思うかもしれないけど、
精神的に辛い時って昼寝でガッツリ寝るんじゃなくて、
ちょくちょく眠るという感じになるんだよね。

普段は疲れていると昼寝でガッツリという事が多いんだけど、
精神的にダメな時って眠ったはずなのに怠くなってそのまま短時間で寝て起きる、
また寝て起きるを繰り返すから、最近はこの短時間での昼寝が増えているから、
こういう感じになっている時は自分でも不味いと感じる。

精神科医ではないからあくまで自己診断だけど、
短時間で寝て起きるを繰り返すって一種の自己防衛みたいなものだと思うんだよね。
過去を振り返っても精神的に辛い時期は短時間の昼寝を繰り返していたし、
こういう時は大概何かで追い詰められていると自覚している時だしね。

単に仕事の負担から来る疲れだと思っていたけど、
冷静に考えると1ヶ月もこれが続いているというのは異常なんだろうか。
精神科、或いは心療内科に行くべきなのかは分からないけど、
もしこれが長く続く様なら良くはないよね。

4連休も休んだのに気分は晴れず(´・ω・`)
読んで頂きありがとうございました!

「ひとりで頑張る自分」を休ませる本
にほんブログ村 イラストブログへ
ブログランキングに参加しています!(`・ω・´) 応援して頂けると励みになります!
ついでに拍手もして頂けると嬉しかったり・・・|・ω・`)チラッ
スポンサーサイト





テーマ:ひとりごとのようなもの / ジャンル:日記
[ 2019/09/23 22:20 ] 日常の出来事・日記・雑記 | TB(0) | CM(-)
関連タグ:イラスト 絵のお話 仕事