今日ものんびりと 2021年01月21日
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こういう時は深呼吸をするんだ

はいさい!今日は暖かったツバサさー。
でも、土日で寒くなるらしい(´・ω・`)
ARIA 水無灯里 今日ものんびりと 2021/01/21
服はもう少し暗い部分を作ってもいいかな。

今はもう大丈夫なんだけど帰り道で急に息苦しさと倦怠感が出てしまった。
こういう時は座るのが一番いいんだけど、
流石に外で座れる場所もなかったからそのまま帰って来た。
でも、こういう時は深呼吸すると少し落ち着くから深呼吸をしたんだけど、
そのお陰なのかあまり悪化する事もなくて良かった。
息苦しさを感じるという事は体に酸素が上手く入っていないと、
脳が誤解しているからだと思うんだけど、
こういう時だからこそ落ち着いて深呼吸をするくらいがいいのかもしれない。

でも、不安神経症と診断されてからもう1年以上は経つ訳だけど、
発症してから息苦しさや倦怠感が出る時が出始めた訳だから、
やっぱり今回の症状も不安神経症のせいなんだろうなぁ。
寝不足でふらっとするなんていう事はあったけど、
今日はそういう訳ではなかったし、精神病が身体に与える影響も決して軽くはないという事か。
だからこそ、これ以上悪化する前に早く転職しなければならないんだけど、
4月までに決まって転職する事が出来るだろうか。

仕事で過度な負荷がなければ発症しなかったと思うけど、
手遅れだけどもう早く辞めたいなぁというのが本音。
仕事に誇りを持っているとか、その仕事が好きで堪らないというなら別だろうけど、
心身に悪影響を及ぼしてまで働く意味はあるのだろうか。
春には朗報を聞きたいところだけど、ともかくやってみるか。

マーチウィンド(´・ω・`)
読んで頂きありがとうございました!

不安神経症・パニック障害が昨日より少し良くなる本
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テーマ:ひとりごとのようなもの / ジャンル:日記
[ 2021/01/21 22:01 ] 日常の出来事・日記・雑記 日記 | TB(0) | CM(-)
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