今日ものんびりと 横には広がるね(´;ω;`)
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横には広がるね(´;ω;`)

はいさい!最近は筋トレをやっているツバサさー。
平日だけだけど、腹筋を30回に、もも上げを30回やっているのね(`・ω・´)
ツバサ「食事我慢したり、筋トレしたりしているのに体重が落ちないの(´;ω;`)」
「お腹は横に広がるのに、縦には広がらないのね・・・(´;ω;`)」


のん美ちゃん2014・0109 今日ものんびりと
のん美「体重を減らすのは難しいですもんね・・・」
「私もお正月にお餅とかおせちとかで少し増えて・・・orz」


くろ乃ちゃん2014・0109 今日ものんびりと
くろ乃「のん美姉様もお正月は色々と食べてましたもんね(-ω-`;)」

のん美ちゃん2014・0109 今日ものんびりと
のん美「だって、どれも美味しいんだもん(´Д`;)」
のん美ちゃんはいっぱい食べているから、おっぱいも大きいのかな?グヘヘ(ゲス顔)
読んで頂きありがとうございました!

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テーマ:つぶやき / ジャンル:日記
関連タグ:のん美ちゃん くろ乃ちゃん のんくろ 会話劇 ダイエット

No title

お勧めとしては、ラジオ体操みたいに全身を使うような運動のプラスと、立った状態で腹筋と背筋に力がかかってるのを意識して背筋を伸ばして後ろに反る→お辞儀をするように前に上半身を倒す、を繰り返すと、腹回りに効果が出てくると思いますよ。
※(勢いをつけないで時間をかけてゆっくりする事&腰痛注意)
そして、お腹を意識しつつ上半身を回す。

後、余力があればダンベル運動(無ければ1.5ペットボトル等に水を入れて使用)を追加すると、基礎代謝が上がるので、此方もお勧めです。
[ 2014/03/13 00:21 ] [ 編集 ]

No title

ダイエットの基本は食事です。

もちろん筋トレも必要ですが。
[ 2014/03/13 01:36 ] [ 編集 ]

No title

なんか、ゆるーく癒されますね、ここ(笑)
筋トレ、頑張ってください^^
[ 2014/03/13 08:37 ] [ 編集 ]

筋トレは続けて行くと1度細くなって太くなる
一朝一夕で身体に変化を求めるのはナンセンスというものだよ
最低でも3ヶ月は様子見て見なさい。
才能とかと違って身体の努力は実るから
[ 2014/03/13 12:04 ] [ 編集 ]

コメントありがとうございます!

Nano+さん
おーっ!そんな運動方法があるんですね~。
わざわざ、教えて頂きありがとうございます!
早速、取り入れてやってみます(`・ω・´)
これで体重も減って行ってくれれば・・・!(笑)

なるほど、ダンベル運動ですか(/・ω・)/
ダンベルは盲点でした~。
基礎代謝が上がるなら、それも取り入れてみようかな(・∀・)
[ 2014/03/13 21:56 ] [ 編集 ]

コメントありがとうございます!

マフィンさん
運動も大事ですが、やっぱり食から見直した方がいいですよね~。
食べる事は欠かせませんし、
野菜をよく取るような生活にしないとですね(`・ω・´)
[ 2014/03/13 21:58 ] [ 編集 ]

コメントありがとうございます!

limeさん
のん美ちゃんやくろ乃ちゃんには癒し属性がありますから!(笑)
筋トレ頑張りますよ~(`・ω・´)
少しでも痩せたいですしねorz
[ 2014/03/13 22:01 ] [ 編集 ]

コメントありがとうございます!

筋トレバカさん
初めまして~。
やっぱり、すぐには効果でないですもんね~。
何事も継続して行かないと結果に結び付かないので、
筋トレは頑張って続けてみようと思います(`・ω・´)
[ 2014/03/13 22:04 ] [ 編集 ]

No title

継続は力ナリ!ですねー!!頑張って下さいー!!えらいなぁ・・・。私も何かしよう!!と毎日思ふ・・・。
[ 2014/03/13 23:20 ] [ 編集 ]

コメントありがとうございます!

ぐりさん
継続することが大事ですからね~。
今までは三日坊主でしたが、今回は続けられています(笑)
軽く散歩なんていかがでしょうか?
少し歩くだけでもなかなかいい運動になると思いますよー(/・ω・)/
[ 2014/03/16 01:10 ] [ 編集 ]

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