今日ものんびりと 精神状態にも波があるようだ
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精神状態にも波があるようだ

はいさい!リンゴ酢を飲み始めたツバサさー。
青汁と混ぜて(´・ω・`)
今日ものんびりと 10周年記念絵 今日ものんびりと 2021/02/28
こんな感じで進めるかな。

リンゴ酢が体にいいという事だから今日から青汁と混ぜて飲む事にした。
疲労回復やダイエット効果、血糖値の低下など良い効果があるという事なんだけど、
サプリを色々と飲むよりはいいかなと思って飲み始めた。
青汁は毎日飲んでいるんだけどそれに混ぜて飲んでみたら、
最初は青汁の味が口に広がってすぐに酸味が襲ってきて、
口の中はサッパリするものの微妙な味がした。
飲めない訳ではないものの本当に微妙な味という感じ。
ハチミツがあればもっと飲みやすいとは思うけどハチミツもそんなに安くないし、
業務スーパーに行けば安く買えるけど家から遠い場所にあるから、
このまま飲めばいいかなとは思っている、飲めない訳ではないし。

さて、健康保険証も退職日の10日を過ぎたら会社に返さないといけないから、
金曜日の眠前薬から飲まないでどうなるか試しているんだけど、
精神状態にも波があるというのが分かった。
一先ず、眠前薬を飲まなかった金曜日はよく眠れなかったものの、
土曜日は眠前薬を飲まなくてもよく眠れた。

後は普段から日に4回飲んでいる薬は土曜日から飲んでいないんだけど、
動悸と倦怠感、意欲の低下が見られるものの、
動く事は出来ない訳ではないというのが分かった。
一先ず、薬を飲まずに料理、入浴、買い物は試してみたものの、
問題なく出来る範囲ではあるけど倦怠感が付きまとってくるという感じ。

結果としては夜の睡眠は問題がなさそうだけど、
昼寝した時は動悸で目覚める事が多いかな。
まあ、薬を飲んでいたとしても動悸で昼寝中に起きる事も多かったから、
ここは特に変わりがないという事か。
一先ずは当面の問題としては服薬していない時の動悸と倦怠感、意欲の低下だな。
常に上の三つの症状が出る訳ではなくて出ない時と出る時の差があるんだけど、
どうしたら軽減できるか色々とやってみよう。

日常生活をするには服薬しなくても症状に目をつむれば問題はあまりないものの、
仕事をするのなら服薬した方が良いというのが見解。
ちなみに自分の判断で服薬を止めてみているだけだから、
向精神薬を含めて勝手に服薬を止めるのはオススメしない。
定期的に通院しているなら医師と相談して減薬するなり服薬を止めるなり、
色々と相談してからやってみる事をオススメする。

それにしても服薬を止めてみてからだけど、
自分では精神状態をコントロールは出来ないかもしれないという事。
私生活をする分には何とかやっていけるとは思うものの、
仕事や外出する時に症状が出た場合はコントロール出来ない可能性が大きい。
精神疾患は言ってしまえば脳の病気である訳だけど、
自分では今は不安だと思っていない筈なのに、
それが反応として動悸や倦怠感が出ている訳だから全くおかしな話だ。
所詮は認知機能や認識の問題だというのにこうも振り回されるとは。

心や精神というのが本当に存在しているのかは別として、
自分では認識しないものに振り回されるのは煩わしくもあり、
それが脳の面白いところでもあるんだろうな。
まあ、振り回される側としては堪ったものではないけどね。
今は何も不安になる事もない、無理をする事もないという事を、
ちゃんと認知できるようにならないと不安神経症は良くならないのだろう。
まずは認知の歪みが自分で正せるかどうかだ。
落ち着いていけば対処できるはずだ、やってみせる。

ここが限界ではないはずだ(´・ω・`)
読んで頂きありがとうございました!

敏感すぎるあなたへ 緊張、不安、パニックは自分で断ち切れる
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[ 2021/02/28 23:01 ] 日常の出来事・日記・雑記 日記 | TB(0) | CM(-)
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